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 速く走るためには、高重量のバーベルで脚力を鍛えるという方法があります。 確かに脚力を鍛えることでパワーを発揮できますので、速く走ることができます。 ところが、それだけでは不十分です。 なぜならば、走る動作にマッチしたトレーニングを 中距離走のエネルギー貢献 いきなりですが、800mと1500mはそれぞれ有酸素性能力と無酸素性能力が関わっています。 有酸素性能力と無酸素性能力の貢献は、以下の様な割合と言われています。 800m 60％：40％ 1500m 80％：％ どうでしょうか、思っている速く走るためには素早く手足を動かしたり、強く素早く地面を蹴りだす必要があります。 その原動力となるのが自分自身の 筋力 です。 ここでは、スプリンターにとって特に重要であろう筋肉はどこか。 速く走る方法 速く走るフォームを身につけるコツ トレーニング方法とは 動画で解説 サカイク 速く走るトレーニング 子供